{"id":7117,"date":"2019-12-02T14:55:18","date_gmt":"2019-12-02T13:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/?p=7117"},"modified":"2019-12-05T11:19:02","modified_gmt":"2019-12-05T10:19:02","slug":"mal-di-schiena-da-ufficio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/2019\/12\/02\/mal-di-schiena-da-ufficio\/","title":{"rendered":"Mal di schiena da ufficio."},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>LAVORI IN UFFICIO E TI PRENDONO SPESSO DOLORI ALLA SCHIENA\nCHE NON TI DANNO TREGUA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>VUOI CONSCERE LA SOLUZIONE PER MIGLIORARE IL TUO PROBLEMA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>ECCO 5 SEMPLICI ESERCIZI DA FARE PER PREVENIRE IL TUO MAL\nDI SCHIENA DA SCRIVANIA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si chiama <em>mal di\nschiena da scrivania<\/em> ed \u00e8 una dei principali disturbi che\naffliggono i lavoratori d&#8217;ufficio di ogni genere ed et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Tipico delle persone che lavorano al computer o che svolgono\nun lavoro sedentario, le lunghe ore passate seduti vanno ad accentuare le\nproblematiche gi\u00e0 esistenti alla colonna, e riescono a crearne a chi\nsolitamente non soffre di mal di schiena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7121\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena1-1-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7122\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena2-1-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Chi \u00e8 costretto, per lavoro, a&nbsp;rimanere alla scrivania per periodi molto prolungati,\ndi certo conosce bene quel&nbsp;dolore alla schiena\nche accompagna le otto o pi\u00f9 ore obbligati alla sedia d\u2019ufficio.<\/p>\n\n\n\n<p>Spesso il fastidio non si limita solo alle ore d\u2019ufficio, ma\npersiste anche durante le ore di relax da lavoro andando a&nbsp; limitare la vita extralavorativa&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Ma quali sono le cause pi\u00f9 comuni del mal di schiena da\nufficio?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posizione\nstatica ed non confortevole mantenuta per molte ore<\/li><li>Vita\nsedentaria anche al di fuori dell&#8217;ufficio<\/li><li>Accumulo\ndi Stress da lavoro<\/li><li>Posizione\ndi lavoro non idonea (monitor, sedia, scrivania&#8230;)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ma come Prevenire ed alleviare i dolori alla\nschiena?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assieme a un corretto posizionamento alla scrivania, una vita\nattiva \u00e8 la migliore soluzione al mal di schiena di chi sta troppo tempo\nseduto. Alcuni facili esercizi possono aiutarci a prevenire e ridurre il mal di\nschiena causato dalla vita da ufficio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ecco 5 semplici <\/strong>esercizi\nper migliorare la vita da ufficio:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Per migliorare la flessione del tratto lombare: scendere\npiano piano con il busto verso le cosce portando le mani a toccare le punte dei\npiedi e rimanete in posizione per 10 secondi, poi tornate alla posizione di\npartenza srotolando la schiena lentamente. Ripetere 5 volte<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7123\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena3-1-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>2. Per migliorare l&#8217;estensione del tratto lombare: staccare la schiena dallo schienale tenendola diritta, divaricare le gambe, intrecciare le mani dietro la schiena e premere con il dorso delle mani sulla zona lombare, aprendo le spalle e chiudendo le scapole. Mantenere la posizione per 10 secondi e ripeterlo 5 volte.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7124\" width=\"580\" height=\"580\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena4-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>3. Per migliorare l&#8217;estensione del dorso Mettere il busto ben eretto e incrociare le mani dietro la testa, spingere i gomiti pi\u00f9 indietro possibile. Tenere la posizione per 10 secondi&nbsp; e ripeterlo 5 volte.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7125\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena5-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>4. Per rilassare la muscolatura del collo staccare la schiena dalla sedia e appoggiare le braccia alla scrivania. Prima fare su e gi\u00f9 con la testa come per dire si 10 volte, poi ruotate la testa a destra e a sinistra come per dire no 10 volte. Ripetere 3 volte<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7126\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena6-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7127\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena7-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7128\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena8-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7129\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena9-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>5. L&#8217;ultimo esercizio riesce a muovere l\u2019intera catena della colonna vertebrale, nell\u2019eseguirlo cerca di fare la maggior torsione possibile fino a sentire le prime resistenze: ispirare a fondo ed espirando eseguire una torsione del busto verso destra portando le braccia verso il lato destro del corpo, successivamente ruotare la testa verso sinistra. Mantenere la torsione per 10 secondi e ripetete l\u2019esercizio dal lato opposto. Ripetere 5 volte per lato.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7130\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena10-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img alt=\"Immagine Mal di schiena\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7131\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/mal_di_schiena11-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">N.B. Gambe in\nmovimento!!!<\/h2>\n\n\n\n<p>Trascorrere buona\nparte della giornata seduti pu\u00f2 compromettere la corretta\ncircolazione negli arti inferiori. Prima e dopo gli esercizi \u00e8\ndecisamente importante alzarsi in piedi e camminare per 5\/10 minuti cos\u00ec da\nriattivare la muscolatura e il flusso sanguigno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Benefici\ndell&#8217;esercizio svolto durante le ore di lavoro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se eseguiti tutti i giorni con regolarit\u00e0 questi esercizi di stretching\nsono in grado di andare a lavorare profondamente su articolazioni e muscolatura\ndando benessere, flessibilit\u00e0 e rilassamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli esercizi favoriscono l\u2019allentamento delle tensioni\nmuscolari e la loro ossigenazione, migliorano l&#8217;articolarit\u00e0&nbsp; della colonna e riescono a dare benefici\nall\u2019umore, funzionando da antistress procurando\nun rilassamento generale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Concedetevi una pausa di alcuni minuti per migliorare non solo la vostra colonna, ma anche la qualit\u00e0 della vostra vita da ufficio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"tel:390584739400\" style=\"background-color: #13426b;padding: 12px 100px;\">Risolvi il tuo problema<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A cura di:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>LUCA LOMBARDI FT, SPT, M.Sc.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Specializzato nel trattamento delle problematiche nello Sport<\/li><li>Specializzato in tecniche di massaggio sportivo<\/li><li>Specializzato in Terapia Manuale delle problematiche muscoloscheletriche<\/li><li>Specializzato in Terapia Manuale nelle lombalgie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/luca-lombardi-831a2a34\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Linkedin<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img alt=\"Immagine Luca Lombardi\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9246-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5122\" width=\"196\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9246-683x1024.jpg 683w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9246-200x300.jpg 200w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9246-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9246.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 196px) 100vw, 196px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LAVORI IN UFFICIO E TI PRENDONO SPESSO DOLORI ALLA SCHIENA CHE NON TI DANNO TREGUA? VUOI CONSCERE LA SOLUZIONE PER MIGLIORARE IL TUO PROBLEMA? ECCO 5 SEMPLICI ESERCIZI DA FARE PER PREVENIRE IL TUO MAL DI SCHIENA DA SCRIVANIA! Si chiama mal di schiena da scrivania ed \u00e8 una dei principali disturbi che affliggono i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-7117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"ru","enabled_languages":["it","ru","gb"],"languages":{"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"gb":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7117"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7228,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7117\/revisions\/7228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}