{"id":9709,"date":"2026-06-29T12:27:32","date_gmt":"2026-06-29T10:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/?page_id=9709"},"modified":"2026-07-01T09:10:09","modified_gmt":"2026-07-01T07:10:09","slug":"ginnastica-ipopressiva","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/ru\/servizi\/ginnastica-ipopressiva\/","title":{"rendered":"Ginnastica ipopressiva"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#187;.vc_custom_1782889806451{margin-bottom: 0px !important;}&#187;]<span style=\"color: #000000;\">La ginnastica ipopressiva o ginnastica addominale ipopressiva \u00e8 una tecnica di allenamento che si concentra sull&#8217;attivazione della muscolatura profonda dell&#8217;addome e del pavimento pelvico attraverso specifici esercizi posturali e respiratori. A differenza degli addominali tradizionali, che aumentano la pressione all&#8217;interno dell&#8217;addome, questo metodo punta a ridurla, favorendo un lavoro pi\u00f9 controllato e funzionale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gli esercizi vengono eseguiti mantenendo particolari posture e associando una respirazione guidata con momenti di apnea espiratoria. Questo meccanismo stimola in modo riflesso la contrazione dei muscoli profondi del tronco, contribuendo a migliorare stabilit\u00e0, postura e controllo corporeo.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_divider style=&#187;shadow_line&#187; margin_top=&#187;40&#8243; margin_bottom=&#187;40&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#187;1\/2&#8243;][vc_column_text disable_pattern=&#187;false&#187; css=&#187;.vc_custom_1782801761985{margin-bottom: 0px !important;}&#187;]\n<p class=\"subtitle fsz_rem1-2 color-blue fw-600\">AMBITI DI APPLICAZIONE<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tra i principali ambiti di applicazione della ginnastica addominale ipopressiva troviamo:<\/span><\/p>\n<ul role=\"list\">\n<li><strong>Recupero dopo la gravidanza<\/strong><\/li>\n<li><strong>Supporto nel trattamento della diastasi addominale<\/strong><\/li>\n<li><strong>Rieducazione del pavimento pelvico<\/strong><\/li>\n<li><strong>Prevenzione e gestione di alcune forme di incontinenza urinaria<\/strong><\/li>\n<li><strong>Miglioramento della postura e della stabilit\u00e0 del tronco<\/strong><\/li>\n<li><strong>Riduzione dei sovraccarichi a carico della colonna vertebrale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#187;1\/2&#8243;][mk_image src=&#187;https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/posa-yoga.webp&#187; image_size=&#187;full&#187; align=&#187;center&#187;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_divider style=&#187;shadow_line&#187; margin_top=&#187;40&#8243; margin_bottom=&#187;40&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=&#187;stretch_row&#187; content_placement=&#187;middle&#187; css_animation=&#187;none&#187; css=&#187;.vc_custom_1769009748597{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 100px !important;background-color: #13426b !important;}&#187;][vc_row][vc_column][mk_fancy_title tag_name=&#187;span&#187; color=&#187;#ffffff&#187; size=&#187;40&#8243; force_font_size=&#187;true&#187; size_tablet=&#187;30&#8243; font_family=&#187;none&#187; align=&#187;center&#187;]Risolvi il tuo problema[\/mk_fancy_title][mk_button dimension=&#187;two&#187; size=&#187;medium&#187; url=&#187;https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/contatti\/&#187; align=&#187;center&#187; margin_bottom=&#187;0&#8243; margin_right=&#187;0&#8243; bg_color=&#187;#ffffff&#187; text_color=&#187;dark&#187;]Contattaci[\/mk_button][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#187;.vc_custom_1782889806451{margin-bottom: 0px !important;}&#187;]La ginnastica ipopressiva o ginnastica addominale ipopressiva \u00e8 una tecnica di allenamento che si concentra sull&#8217;attivazione della muscolatura profonda dell&#8217;addome e del pavimento pelvico attraverso specifici esercizi posturali e respiratori. 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