{"id":7882,"date":"2021-02-25T12:49:20","date_gmt":"2021-02-25T11:49:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/?p=7882"},"modified":"2021-02-25T12:51:01","modified_gmt":"2021-02-25T11:51:01","slug":"dolore-al-gomito-nel-padel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/gb\/2021\/02\/25\/dolore-al-gomito-nel-padel\/","title":{"rendered":"DOLORE AL GOMITO NEL PADEL"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Come guarire in tempi brevi dall\u2019epicondilite!!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se anche tu pratichi il padel e purtroppo hai un dolore al gomito, che tende spesso a presentarsi durante le partite o anche nei giorni successivi, potrai trovare molto utile questo articolo che noi della Fisioterapia Forte dei Marmi abbiamo scritto, per darti consigli e anche trattamenti specifici per tornare presto in campo a divertirti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"738\" height=\"521\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7883\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1.jpg 738w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1-768x542.jpg 768w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1-320x226.jpg 320w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1-640x452.jpg 640w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1-360x254.jpg 360w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_1-720x508.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 738px) 100vw, 738px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Da qualche anno infatti abbiamo assistito ad una crescita esponenziale di uno sport, similare al tennis, che ha letteralmente spinto migliaia di persone ad indossare pantaloncini, maglietta e racchetta, ovvero il padel.<\/p>\n\n\n\n<p>Il padel ha invaso numerosi circoli di tennis che hanno visto triplicare la loro presenza di atleti verso questa disciplina, molto divertente e anche molto allenante.<\/p>\n\n\n\n<p>Due squadre formate da 2 atleti ciascuno, si sfidano in un \u201cmini tennis\u201d, dove le dimensioni ridotte del campo e la possibilit\u00e0 di sfruttare addirittura tutte le pareti che lo delimitano, creano un mix perfetto di agonismo, fatica ma anche tanto divertimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Come tutte le discipline sportive per\u00f2, numerose possono essere le situazioni traumatiche che, anche durante una partita tra amici prima di una bella bibita ghiacciata, possono colpire ogni giocatore con conseguenze pi\u00f9 o meno gravi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra gli infortuni pi\u00f9 frequenti, abbiamo il dolore al gomito ovvero la temuta epicondilite laterale, con una percentuale del 8,5% di frequenza tra tutti i partecipanti.<\/p>\n\n\n\n<p>Questa situazione dolorosa per\u00f2 non deve spaventarti perch\u00e9 con la giusta preparazione e trattamenti mirati pu\u00f2 essere risolta in tempi brevi, vediamo insieme come!!!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>COS\u2019E\u2019 L\u2019EPICONDILITE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019epicondilite laterale del gomito \u00e8 un&#8217;infiammazione dovuta ad un tendinopatia inserzionale che interessa la muscolatura estensoria dell\u2019avambraccio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7884\" 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funzionale:<\/strong> Questa infiammazione \u00e8 determinata da un sovraccarico funzionale, ovvero una situazione dove l\u2019articolazione del polso e della mano vengono per tanto tempo utilizzate e quindi sovraccaricate sia in attivit\u00e0 sportive ma soprattutto anche in quelle lavorative.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Infatti molti giocatori di padel, svolgono attivit\u00e0 lavorative intense con le mani, polsi e gomiti (operai, elettricisti, idraulici, mouse del &nbsp;computer ecc ecc ) e tutte queste attivit\u00e0 lavorative possono gi\u00e0 anticipare un sovraccarico su queste articolazioni che pu\u00f2 sfociare in dolore nelle successive partite di padel con gli amici.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Debolezza muscolare<\/strong>: una debolezza della muscolatura in generale e del braccio in particolare pu\u00f2 notevolmente contribuire a generale contratture e rigidit\u00e0 muscolari che inevitabilmente sfoceranno in dolore al gomito.<\/li><li><strong>Tecnica errata<\/strong>: soprattutto nell\u2019esecuzione del rovescio non effettuato con la giusta tecnica<\/li><li><strong>Impugnatura errata<\/strong>: eccessiva forza nell\u2019impugnatura pu\u00f2 sovraccaricare i tendini del polso e della mano con conseguente dolore irradiato<\/li><li><strong>Racchette troppo pesanti:<\/strong> l\u2019utilizzo di racchette troppo pesanti e con una non adeguato assorbimento delle vibrazioni, rischia di sovraccaricare eccessivamente l\u2019articolazione del polso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>QUALI SONO I SINTOMI DI UN EPICONDILITE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>I sintomi di questa infiammazione sono vari e possono seguire con progressione di questo genere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dolore alla palpazione del gomito<\/strong>: soprattutto nella fasi iniziali il dolore \u00e8 ben localizzato e ben individuabile dal paziente con la sola palpazione di un punto sulla cute molto vicino ad un osso laterale del gomito, che \u00e8 appunto l\u2019epicondilo laterale dell\u2019omero<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"154\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7885\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_3.jpg 352w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_3-768x336.jpg 768w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_3-320x140.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dolore che si irradia al polso e mano<\/strong>: con il passare dei giorni e dei sovraccarichi il dolore tende a spostarsi anche fino al polso e con i movimenti delle dita della mano<\/li><li><strong>Dolore movimenti polso e mano<\/strong>: una fase dolorosa e importante di questa infiammazione \u00e8 quando si presenta dolore in attivit\u00e0 semplici quali ad esempio, aprire una bottiglietta, dare la mano, girare la chiave nella toppa della porta.<\/li><li><strong>Dolore e difficolt\u00e0 nei movimenti del gomito<\/strong>: il proseguire della infiammazione porta inevitabilmente a muovere molto meno tutto il braccio con grosso indebolimento del gomito che pu\u00f2 fare male anche a riposo e anche durante la notte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fondamentale \u00e8 intervenire fin dalla comparsa dei dolori alla palpazione per rallentare o meglio ancora interrompere la progressione dell\u2019infiammazione con una irradiazione a tutto il braccio coinvolto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>COSA DEVO FARE PER GUARIRE DALL\u2019EPICONDILITE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Per trattare questa infiammazione, ci sono diverse terapie da mettere in atto rispettando bene i tempi e la sintomatologia del paziente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Capire le sollecitazioni al gomito, polso e mano<\/strong>: Questa infiammazione come detto precedentemente pu\u00f2 diventare molto invalidante nello svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane, quindi \u00e8 fondamentale per il fisioterapista capire se ci sono dei sovraccarichi lavorativi importanti e dunque correggerli immediatamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mobilizzazione delle articolazioni di tutto il braccio<\/strong>: fondamentale mantenere un buon movimento di tutte le articolazioni, spalla, gomito, polso e mano. Infatti queste articolazioni in seguito a dolore tenderanno a irrigidirsi ed \u00e8 inutile andare a fare dei trattamenti&nbsp; se permane una difficolt\u00e0 a muoverle correttamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Esercizi di rinforzo della muscolatura<\/strong>: allenare e rinforzare le vari articolazioni, aumentando la loro capacit\u00e0 di carico \u00e8 fondamentale durante una riabilitazione. Esercizi per il rinforzo del polso, mano e successivamente del gomito e della spalla devono essere intrapresi precocemente prima con contrazioni isometriche e successivamente con esercizi che richiedono pi\u00f9 movimento e controllo di tutte le articolazioni coinvolte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7886\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7887\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_b-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img alt=\"Immagine Padel dolore al gomito\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7888\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-150x150.jpg 150w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/padel_gomito_4_c-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Massaggio decontratturante<\/strong>: come detto precedentemente questo dolore inserzionale tendineo si associa spessissimo ad una forte contrattura della muscolatura dell\u2019avambraccio fino al polso e mano. Tecniche di massaggio trasverso profondo e frizioni possono allentare la contrattura muscolare che pu\u00f2 generare una tensione eccessiva sui tendini che si inseriscono sul gomito.<\/li><li><strong>Stretching:<\/strong> effettuato a gomito esteso e flessione massima del polso per 5 serie da 40 secondi di allungamento e 40 secondi di riposo, pu\u00f2 contribuire e mantenere elastici tutti i tendini che si inseriscono al gomito<\/li><li><strong>Laser-terapia e ultrasuoni<\/strong>: sono due terapie fisiche passive che soprattutto nella prima fase, quella pi\u00f9 sintomatica e dolorosa del paziente, possono aiutare a ridurre quella sensazione di dolore diffuso a tutta l\u2019articolazione del gomito.<\/li><li><strong>Tecar-terapia e onde d\u2019urto<\/strong>: sono due tipologie di terapie fisiche che vanno ad aumentare la vascolarizzazione della zona interessata creando una biostimolazione utile per una rigenerazione cellulare. Consiglio per\u00f2 di evitare queste due terapie nelle prima fase di infiammazione, quando il dolore \u00e8 troppo importante, e utilizzarle nella seconda fase quella del recupero pi\u00f9 attivo oppure nelle situazioni di epicondilite croniche che sono presenti da diversi mesi.<\/li><li><strong>Creme e farmaci<\/strong>: sotto indicazione medica si possono usare subito nelle prima fase creme ad azione locale, mentre pu\u00f2 risultare ancora pi\u00f9 utile, ma per pochissimo tempo, la crioterapia con borse di ghiaccio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>NOI TI AIUTEREMO A TORNARE IN CAMPO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Noi della Fisioterapia Forte dei Marmi grazie alla collaborazione con molte societ\u00e0 e circoli di tennis, abbiamo trattato molte decine di giocatori di padel che hanno avuto il tuo problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Come hai potuto leggere in questo articolo, il dolore al gomito, la famosa epicondilite, riguarda una problematica dolorosa, molto invalidante ma curabile anche in tempi brevi se trattata tempestivamente e con fisioterapisti specializzati in ambito sportivo.<\/p>\n\n\n\n<p>In studio avrai la possibilit\u00e0 di recuperare velocemente grazie all\u2019utilizzo delle giuste tecniche, strumentistica appropriata ed esercizi sport-specifici che rappresenteranno la via pi\u00f9 veloce e divertente per riprendere a giocare a padel.<\/p>\n\n\n\n<p>Torna in campo con noi!!!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>A cura di:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>MATTEO SANTOLI,\u00a0\u00a0 FT, CAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Terapia Manuale disturbi muscolo-scheletrici<\/li><li>Fisioterapista problematiche chirurgiche e non chirurgiche spalla, anca, ginocchio.<\/li><li>Fisioterapista recupero in ambito sportivo<\/li><li>Fisioterapista problematiche di Dolore Cronico<\/li><li>Fisioterapista Nazionale Italiana Triathlon<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-linkedin  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/matteo-santoli-452302125\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M19.7,3H4.3C3.582,3,3,3.582,3,4.3v15.4C3,20.418,3.582,21,4.3,21h15.4c0.718,0,1.3-0.582,1.3-1.3V4.3 C21,3.582,20.418,3,19.7,3z M8.339,18.338H5.667v-8.59h2.672V18.338z M7.004,8.574c-0.857,0-1.549-0.694-1.549-1.548 c0-0.855,0.691-1.548,1.549-1.548c0.854,0,1.547,0.694,1.547,1.548C8.551,7.881,7.858,8.574,7.004,8.574z M18.339,18.338h-2.669 v-4.177c0-0.996-0.017-2.278-1.387-2.278c-1.389,0-1.601,1.086-1.601,2.206v4.249h-2.667v-8.59h2.559v1.174h0.037 c0.356-0.675,1.227-1.387,2.526-1.387c2.703,0,3.203,1.779,3.203,4.092V18.338z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">LinkedIn<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9253-683x1024.jpg\" alt=\"Matteo Santoli\" class=\"wp-image-5123\" srcset=\"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9253-683x1024.jpg 683w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9253-200x300.jpg 200w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9253-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/img_9253.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come guarire in tempi brevi dall\u2019epicondilite!!! 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