{"id":7870,"date":"2021-02-25T12:38:44","date_gmt":"2021-02-25T11:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/?p=7870"},"modified":"2021-02-25T12:41:03","modified_gmt":"2021-02-25T11:41:03","slug":"i-5-nemici-del-padel-ecco-quali-sono-gli-infortuni-piu-frequenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisioterapiafortedeimarmi.it\/gb\/2021\/02\/25\/i-5-nemici-del-padel-ecco-quali-sono-gli-infortuni-piu-frequenti\/","title":{"rendered":"I 5 nemici del Padel: ecco quali sono gli Infortuni pi\u00f9 frequenti!!!"},"content":{"rendered":"\n
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Il Padel \u00e8 uno sport sempre pi\u00f9 in voga tra gli sportivi di tutti i livelli, uno sport molto semplice da apprendere e che offre molti vantaggi a chi lo pratica.<\/p>\n\n\n\n

Il Padel \u00e8 una valida attivit\u00e0 motoria ideale per mantenersi in forma e che pu\u00f2 essere praticata da chiunque.<\/p>\n\n\n\n

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Purtroppo come in ogni sport, il Padel non \u00e8 privo di rischi d\u2019infortuni. Sia lo sportivo che si approccia a questo sport per la prima volta, sia chi lo pratica pi\u00f9 assiduamente, ha la possibilit\u00e0 di farsi qualche piccolo \u201cdanno\u201d, ma niente che non possa essere recuperato con qualche seduta di fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n

Ma quali sono i 5 infortuni caratteristici del Padel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Distorsioni alla caviglia<\/strong> \u2013 La modalit\u00e0 classica di distorsione \u00e8 verso l’esterno. Questo infortunio \u00e8 dovuto a continui e violenti cambi di direzione in spazi brevi e veloci, che interessano i legamenti laterali esterni.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    Per scongiurare l’ipotesi di una distorsione alla caviglia, \u00e8 importante avere un’articolazione stabile e forte, quindi \u00e8 fondamentale eseguire esercizi propriocettivi per migliorare l’instabilit\u00e0 della caviglia.<\/p>\n\n\n\n

    • Infiammazioni alla cuffia dei rotatori e ai tendini del bicipite<\/strong>\u2013 Il movimento rotatorio del braccio e l\u2019uso della spalla per imprimere forza al colpo possono portare a patologie dell\u2019articolazione della spalla. Battere tanti colpi alla massima forza e con il braccio posizionato sempre in posizioni diverse, pu\u00f2 causare un sovraccarico di lavoro sui tendini e creare infiammazioni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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      Per ridurre la possibilit\u00e0 che ci\u00f2 avvenga \u00e8 opportuno farsi insegnare da un fisioterapista gli esercizi per rinforzare la cuffia dei rotatori.<\/p>\n\n\n\n

      • Infiammazioni al tendine d\u2019Achille<\/strong> \u2013 Gli impatti con il terreno di gioco e i repentini cambi di direzione tipici del padel possono portare a infiammazioni del tendine d’Achille.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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        In questo caso \u00e8 consigliabile fare lo stretching dei gemelli alla fine della partita e una volta ogni tanto fare un massaggio decontratturante dal fisioterapista per alleggerire le tensioni muscolari dei gemelli.<\/p>\n\n\n\n

        • Epicondilite o \u201cGomito del Tennista\u201d<\/strong> Anche i giocatori di Padel ne potrebbero soffrire: l\u2019epicondilite laterale \u00e8 una problematica classica degli sport che utilizzano la racchetta. \u00e8 un’infiammazione da sovraccarico dei muscoli estensori dell’avambraccio dovuta ai tantissimi microtraumi ogni volta che si colpisce la palla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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          Per ridurre il rischio di infiammare il gomito, \u00e8 importante imparare bene la tecnica del Padel ed eseguire esercizi di rinforzo della muscolatura dell’avambraccio. Non \u00e8 una problematica da prendere alla leggera, ed \u00e8 consigliabile andare subito dal fisioterapista prima che diventi troppo invalidante.<\/em><\/p>\n\n\n\n

          • Dorsalgia\/Lombalgia<\/strong> \u2013 Il dolore alla schiena \u00e8 un\u2019altra problematica\u00a0 tipica dei giocatori di Padel. Posizione di gioco con baricentro basso, scatti, torsioni violente: tutti elementi che vanno a stressare la colonna vertebrale e i suoi gruppi muscolari, specialmente nella zona del dorso e lombare. Va tenuta in considerazione la grande quantit\u00e0 di sforzi ripetuti durante una lunga partita che “affaticano” la muscolatura. Quindi, se non abbiamo i muscoli allenati per eseguire questo tipo di sforzo, sar\u00e0 pi\u00f9 facile avere delle fastidiose contratture.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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            In conclusione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Ricordati che non appena avrai qualcuno di questi sintomi non esitare ad andare dal professionista specializzato. Ti consiglier\u00e0 sul trattamento pi\u00f9 efficace per risolvere il tuo problema e ti insegner\u00e0 le migliori strategie per evitare di ricaderci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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